Как вашите хормони на глада контролират загубата на тегло
Лептин и грелин звучат така, сякаш са имена на някакви митични същества, но всъщност те са…
Read more
Липсата на протеин в храната като причина за задържане на вода в тялото
Приемът на достатъчно протеини с храната далеч не е първостепенна задача само за бодибилдърите и атлетите.…
Как да си направите вкусна вода за отслабване – идеи за приготвяне
Как да си направите вкусна вода за отслабване – идеи за приготвяне Пиенето на достатъчно вода…
Есенна трапеза – здравословни храни и рецепти за сезона
Есента е прекрасен сезон за нови предизвикателства. Жаркото лятно слънце и безгрижните дни на лятото отстъпват…
Инсулинова резистентност и отслабване – кои храни помагат
Инсулиновата резистентност е едно от състоянията, което се среща все по-често в съвременността. Начинът на хранене…
Строгата ви диета за отслабване няма ефект? 5 вероятни причини
Има много и неопровержими доказателства за това, че с подходяща диета може да се постигне ефикасно…
Повечко мазнини по корема или наднормено тегло – кое е по-опасно
Увеличаващата се популярност на атлежър дрехите, които съчетават в себе си едновременно спортни и елегантни черти…
Устойчиво нишесте – позволеният тип въглехидрати за вашата диета
Едно разпространено схващане гласи, че всички храни, богати на въглехидрати, пречат на отслабването. И ако се…
Рецепти за здравословна закуска и поддържане на нормално тегло
Преди да преминем към нашите идеи за закуска, искаме да ви кажем няколко важни неща за…
Най-добрите диети за 2022 г. според експертите [част 2]
Сигурно често чувате други хора да дискутират някое актуално предаване или обществено събитие. Също така често…
Как влияе нисковъглехидратната диета на женските хормони
Както при всяка друга диета, има много ожесточени дискусии за нисковъглехидратната диета и дали тя е…
Изненадващо засищащи храни с малко калории за вашата диета
Засищаща и калорична са две определения за храната, които никак не е задължително да вървят заедно.…
Водна интоксикация – какво се случва при свръх хидратация
Дали е възможно да прекалим в стремежа да осигурим на тялото си редовна и оптимална хидратация?…
Ще има ли ефект диетата с периодично гладуване лично за вас
Т.нар. фастинг, или периодичното гладуване, вече се счита за своеобразен стандарт като метод за бързо отслабване.…
Най-добрите диети за 2022 г. според експертите [част 1]
Хората спазват диета по много причини. Някои се борят с нездравословно тегло и искат да обърнат…
Невероятните ползи на динята за отслабване и детокс
Хапването на диня е не само приятно и забавно занимание (заради семките), но и изключително полезно…
Връзката между диабета и солта – какво трябва да знаете
Солта е едно от най-важните хранителни вещества за човешкото тяло. Нашите тела се нуждаят от сол…
Полски хвощ (Equisetum Arvense) – билково лечебно средство с диуретичен ефект
Хвощът, наричан още “конска опашка”, традиционно се използва като диуретик, като стягащо средство за спиране на…
Защо задържаме вода – 5 възможни причини и 1 решение
Водата е основен градивен елемент на човешкото тяло. Няма химично съединение, което да присъства в по-голямо…
5 билки за отводняване срещу наднормено тегло
Природата щедро ни предоставя някои ефикасни билки за отводняване, които действат като успешна алтернатива на диуретиците.…
Как се готви с кокосово мляко – подробен наръчник + рецепти
Как се готви с кокосово мляко – подробен наръчник + рецепти Калий, желязо, магнезий, фосфор, мед…
Приемайте бавни въглехидрати за бързо отслабване
В съзнанието на повечето активни хора е загнездено схващането, че въглехидратите са вредни. Дали е вярно…
Актуални летни диети и разтоварващ режим – как да изваяме тялото си
С настъпването на лятото настъпва и моментът, в който човек започва да се замисля за формата…
Как да намалим задържането на вода в тялото с Liquid Off
“Water is the driving force of all nature.” — Leonardo da Vinci Човешкото тяло е предимно…
Препарат за отслабване без загуба на мускулна маса
Препоръките за трайно и ефективно отслабване са толкова много и разнообразни, колкото са и гледните точки…
Как пропускането на закуска се отразява на ежедневния ви биоритъм?
За някои хора закуската е крайъгълният камък на всеки нов ден и нищо не е възможно…
Хидратация и целулит – каква е връзката и как да се хидратирате повече
Лятото с всеки ден се приближава все повече, а с него и времето да сложим къси…
Периодично гладуване и загуба на тегло – какви са ползите
Всеки от нас някога е искал да промени теглото си, обикновено в посока надолу след стъпване…
Ролята на алкалната диета при възстановяване и превенция след COVID-19
Някои хора биха казали, че животът ни се разделя на два периода: преди и след коронавирусната…
Най-добрите естествени фет бърнъри (съставки за горене на мазнини)
Никой не е перфектен и няма как да бъде – всички пропускаме тренировки, изпадаме в колебания…
Подробно ръководство за спазване на вегетарианска диета
Днешният свят ни предлага изключително много възможности за разнообразяване начина на хранене, който може да бъде…
Съвети за подобряване на диетата и оптимален прием на хранителни вещества
Правилното хранене е нещо много относително за всеки човек. Започваме с това уточнение, защото е важно…
Артишок за отслабване
Артишокът е много интересен зеленчук, основно разпространен в средиземноморския район и консумиран редовно като част от…
6 билки срещу задържане на вода
Екстракти от лечебни растения се използват в народната медицина от хилядолетия за лечение на различни здравословни…
10 основни продукти за подкрепа на нисковъглехидратна диета
Все още много хора смятат, че въглехидратите са враг в съвременната култура на хранене, но това…
5 съвета от диетолог за намаляване на калориите по време на празниците
Отслабването рядко е лесен и безпроблемен процес, но това не трябва да ви обезкуражава. Всъщност чрез…
Нарушен метаболизъм – има ли такъв проблем и как се коригира
Чувате поредната реклама за продукт, който ще ви помогне да отслабнете и да подобрите своя нарушен…
Загуба на мазнини – изпитани съвети и трикове за отслабване
Плодовете и зеленчуците несъмнено са едни от най-здравословни храни и винаги се препоръчват за добро здраве.…
Метаболитен синдром: рискови фактори и причини за развитие
Метаболитен синдром или наричан в медицинската литература още “Метаболитен Синдром Х” или просто “Синдром Х”, не…
Как да предотвратите загубата на мускулна маса – научно базирани съвети
Нормално е с течение на времето тялото да преживява много промени, свързани с функционирането на всички…
Анализ: Какви са разликите между веганска и вегетарианска диета
В блога на Liquid не за пръв път засягаме темата за различните диети. Наскоро обърнахме внимание…
Пилатес или йога – кое занимание може да помогне за отслабване
Кой не се е сблъсквал с желанието за да отслабне поне веднъж през живота си? Сещате…
Най-добрата диета според здравословния проблем
Всички знаем, че храната е определяща за здравето и благодарение на нея можем да подпомогнем или…
Какво представляват въглехидратите и какви са техните функции
Представете си следната ситуация: приключили сте работа и вместо да се приберете, търсите място, където може…
Тайната за отслабване и как да задържите резултата без йо-йо ефект
Посещавате любимата си книжарница и посягате към най-новата книга за диети. Какво ли препоръчва поредният нов…
Болки в гърба и излишни килограми – има ли връзка между тях
Не е тайна за никого, че наднорменото тегло може да повлияе негативно на здравословното състояние на…
Топ 10 на най-големите митове за храната и диетите (част 1)
Четенето на любимото ви списание, скролването през социалните медии или посещението на популярни уеб сайтове всеки…
Най-здравословните ядки – подходящи за отслабване и богати на протеини
Макар и с миниатюрни размери, семената и ядките са ценен дар от плодородната земя, пълни със…
Ненаситен апетит и глад – какви са причините и как да ги овладеете
Ах, ето го отново този досадник – ненаситен апетит, каращ корема ви да къркори и да…
Време е за кардио: всички предимства на кардио тренировката
Колоездене, бягане, плуване, танци, кикбокс – всички тези занимания имат страхотен и изключителен положителен ефект върху…
5 начина за подобряване на кръвообращението и доставка на кислород до клетките
Кръвта е телесна течност, която доставя необходимите хранителни вещества и кислород до клетките, изграждащи всички органи…
Как да се отървем от задържане на вода в областта на лицето
Тъмни кръгове и торбички под очите. Подпухнало лице след тежка работна или купонджийска вечер. Кой ли…
Какво е средиземноморска диета и трябва ли да я опитате за отслабване
Вероятно няма човек, който да не е чувал за средиземноморската диета. Също както няма човек, който…
Ръководство за растителна диета за спортисти и растително хранене
От година на година различните хранителни режими и диетични тенденции придобиват все по-голяма популярност. През последните…
Холестерол и нисковъглехидратна кето диета – в търсене на истината (част 1)
Холестеролът е съществен компонент за протичането на много от процесите в човешкото тяло. За съжаление има…
Хормони, които можете да балансирате с помощта на спорт против затлъстяване
Когато става въпрос за тренировки, повече спорт е равно на по-добри резултати, нали? Всъщност не. Оказва…
Кардио на гладно – как работи, предимства и недостатъци
Дали да е добре да се яде преди тренировка или не, винаги ще бъде горещо обсъждана…
Отслабване по време на пандемия – да вземем нещата в свои ръце
Намираме се във време на извънредна епидемиологична обстановка от почти година. Пандемията от COVID-19 безспорно промени…
Нисковъглехидратно хранене – дали то е подходящо за вас
Изчисляването (или проследяването) на количеството въглехидрати, което ядете, е важна част на много различни диети. Независимо…
Въглехидратна ротация – как може да я използвате при кето режим
Може би сте чували за ротация на въглехидрати в контекста на бодибилдинг или атлетични тренировки, но…
10 причини, поради които не отслабвате и какво трябва да промените
Почти всеки се е изправял пред желанието за отслабване поне веднъж в живота си. Макар и…
Как да не напълнеете по време на празниците – 10 съвета за контрол на апетита
Любимото време на всички ни – Коледните празници – е почти тук. Това са най-вълшебните моменти…
Причини за емоционален глад и как да се справим с него
Всички сме чували, че емоционалният глад е една от основните причини да не можем да отслабнем.…
След 40: Хранителни нужди и метаболизъм при жените + съвети за отслабване
40 са новото 20! Чували ли сте този актуален израз? Съвременните икономически условия и промяната на…
След 50: Хранителни нужди и метаболизъм при жените + съвети за добро здраве
Телата ни се променят с напредването на възрастта и това е неоспорим факт. Нашите хранителни нужди…
Диабет тип 1 и 2 и отслабване – Мисията възможна в 7 лесни стъпки (част 2)
Изграждането на подходящ начин на хранене при диабет може да бъде трудно начинание. Не само, че…
Диета с бавни въглехидрати – потенциални ползи за отслабване и други ефекти
Ако сте попаднали на тази статия, най-вероятно искате да научите повече за въглехидратите и се интересувате…
За оптимална енергия, здраве и спортна форма избягвайте този въглехидрат
Здравословните въглехидрати имат място в балансираната съвременна диета на всеки човек. Но от морето информация, която…
Пет ползи за здравето от комбинацията чист протеин и добри мазнини
Сигурно сте чували, че белтъчините са изключително добър и здравословен източник на енергия. И вероятно знаете,…
Тайните на Вашия метаболизъм за отслабване и добра физическа форма
Има много различни начини да ускорите метаболизма си, но някои методи работят по-добре от други. Всъщност…
Диета на Аткинс: Пълен наръчник за успех + насоки за следване
Отслабването и диетите са винаги актуални теми, особено в разгара на летния сезон. Затова ще публикуваме…
Диабет тип 2 и отслабване – Мисията възможна в 7 лесни стъпки
Хората с диабет са изложени на почти два пъти по-голям риск от сърдечни заболявания и на…
5 важни въпроса по пътя към изграждане на здравословни навици
Независимо дали опитвате да се храните по нов начин, да спортувате повече или да практикувате нови…
5 начина да пиете повече вода за по-добра хидратация и отслабване
Идва лято! С всеки следващ ден то се приближава все повече и ни приласкава с по-високите…
Обездвижване и задържане на вода – как да се справите с този проблем
Задържането на вода е един от най-често срещаните проблеми при двата пола и дори да не…
Актуални диети през 2020-та година – класация на топ 5 режима за отслабване (2)
Веган, палео, кето, зелена диета, диета за “малка черна рокля” и режим Скарсдейл са някои от…
5 начина да останете мотивирани за отслабване у дома #ОставамВкъщи
You have the power to shape your life. Днес е най-добрият ден да промените живота си,…
Контрол на кръвното налягане за отслабване – зони на пулса и други полезни съвети
Днес вероятно не сте се замисляли, но кръвното налягане е един важен показател за здравето, който…
Актуални диети през 2020-та година – класация на топ 5 диети за отслабване (1)
Новата година тече с пълна сила и вече вторият месец е към края си. С всеки…
Най-добрите високо интензивни упражнения за отслабване и тънка талия
Всеки някога през живота си е бил на диета, дали поради наближаващото лято или рожден ден…
Фасция и колаген – как са свързани и действат в синхрон
Вашата фасция представлява влакнестата съединителна тъкан, простираща се в цялото ви тяло. Тя представлява около 20 % от вашата…
Защо мъжете страдат от затлъстяване – мерки за контрол и правилно хранене
Когато обсъждаме затлъстяването, обикновено се съсредоточаваме върху добре познатите заболявания, често обусловени от наднорменото тегло. В…
Бягане или каране на колело – кое е по-добро за отслабване и за вашите стави
В рамките на нашия блог често се споменава думата “спорт” и има основателна причина за това.…
Ръководство за отслабване за дами над 40 – диета и упражнения
Събуждате се една сутрин малко след 40-годишна възраст и с неприкрита изненада установявате, че кантарът показва…
Кето диета за отслабване – за или против този режим
Годината вече е към края си и скоро идва време за новогодишни обещания. Знаете ли кое…
Нисковъглехидратен режим за леко отслабване без жестоки ограничения
Въпреки че все повече специалисти отричат нисковъглехидратния режим като средство за отслабване, точно той може да…
20 храни богати на протеини за отслабване и покачване на мускулна маса
Нека започнем с едно клише – храната е на първо място винаги, когато говорим за здраве.…
Макроси – основата на успешното отслабване /същност, видове, изчисления/
Обикновено специалистите ни съветват, че за да отслабнем и да сме здрави трябва да съблюдаваме приема на калории и…
10 причини, водещи до задържане на вода (и тегло) + решението
Вероятно знаете, че човешкото тяло съдържа около 70% вода и че се нуждаете от достатъчно течности…
Здрави всеки ден: 5 експертни съвета за отслабване и увереност преди 30-те
Отслабването на всяка възраст е огромно предизвикателство и изглежда като нещо, което може да направите и…
10 водещи причини за увеличаване на теглото и затлъстяване
Затлъстяването е хроничен здравословен проблем, който сега засяга милиони хора по света. Според Световната здравна организация,…
Отслабване за жени над 40 – как да бъдете с оптимално тегло + меню
Когато сме в тийнейджърска възраст или в младежките си години, намаляването на теглото не е непосилна…