С наближаването на лятото все повече хора се стремят към постигане на перфектната фигура за плажа и детоксикацията на своя организъм. Известни са множество начини това да се случи за кратко време и с големи резултати, но повечето практики и средства за скоростно решение често са с краткотраен ефект и дори крият редица рискове за здравето в дългосрочен план.
Реализирането на задоволителни резултати, които да останат във времето и да бъдат щадящи за организма, изисква труд, постоянство и правилните средства. Днес ще разгледаме кои са практиките, които трябва да избягвате в пътешествието си към по-слаба фигура, и върху какво е добре да наблегнете, за да се радвате на красиво тяло без лишения и рискове за своето здраве.
Какво да избягвате да правите при детокс и отслабване
В стремежа си да постигнем бързи резултати, често сме склонни да прибягваме към крайни мерки, които дори и на момента да подействат, в дългосрочен план могат да доведат до обратен ефект и да донесат със себе си редица странични ефекти и здравословни проблеми. Ето кои са най-лошите практики при детоксикацията и отслабването.
Драстично ограничаване на калориите – така модерните бързи диети и екстремното намаляване на калориите могат да предизвикат хаос в метаболизма на тялото и да доведат до дефицит на важни хранителни вещества. Силното ограничаване на приема на калории може да доведе до загуба на мускулна маса, понижени енергийни нива и забавен метаболизъм, което затруднява поддържането на загуба на тегло в дългосрочен план.
Пропускане на хранения или цели групи храни – пропускането на хранения или елиминирането на цели групи храни от вашата диета може да наруши нивата на кръвната захар, да увеличи апетита и да саботира усилията ви за отслабване. Ограничителните модели на хранене също могат да доведат до дисбаланс на хранителни вещества и да повлияят негативно на цялостното ви здраве. От съществено значение е да се консумира балансирана диета, която включва разнообразие от богати на хранителни вещества храни за подпомагане на детоксикацията и загубата на тегло.
Прекалено честото използване на кантара – въпреки че загубата на тегло е цел на много хора, фиксирането единствено върху числото на кантара може да бъде контрапродуктивно и демотивиращо. Теглото варира през деня поради фактори като хидратация, прием на храна и хормонални колебания. Вместо да се вманиачавате в цифрите на кантара, се съсредоточете върху начина, по който се чувствате, подобряването на енергийните си нива, повишената жизненост и подобряването на вашето настроение.
Натурални и ефективни средства за детоксикация и отслабване
В търсенето на ефективни и щадящи организма начини за неговото прочистване и сваляне на излишните килограми, естествените средства за детоксикация и отслабване са все по-предпочитан начин за влизане във форма преди летния сезон.
Ликуид Офф е натурална хранителна добавка на билкова основа, която подпомага освобождаването на излишните течности от организма, като по този начин осигурява мощно детоксикиращо действие на организма и справяне по естествен начин с излишното тегло.
Продуктът съдържа комплекс от натурални съставки, сред които се отличават артишокът и полският хвощ – две растения, познати с редицата си ползи за здравето и красивата фигура.
Предимства на артишока за здравето
Подкрепа за черния дроб – артишокът съдържа съединения като цинарин и силимарин, за които е доказано, че поддържат функцията на черния дроб – основният орган за детоксикация на тялото, отговорен за филтрирането на токсините и отпадъчните продукти от кръвта.
Подобряване на храносмилането – растението е богато на диетични фибри, особено инулин, който действа като пребиотик и насърчава растежа на полезни чревни бактерии. Здравият чревен микробиом е от съществено значение за оптимално храносмилане и усвояване на хранителни вещества, както и за поддържане на цялостната имунна функция. Като насърчава здравето на храносмилателната система, артишокът помага за ефективното елиминиране на отпадъчните продукти от тялото, което може да допринесе за ефективна детоксикация и загуба на тегло.
Регулиране на нивата на холестерола – проучванията показват, че екстрактът от артишок може да помогне за понижаване на нивата на холестерол. Високите нива на холестерол са свързани с повишен риск от сърдечни заболявания и метаболитен синдром – състояния, които могат да попречат на усилията ви за отслабване. Като помага за регулиране на нивата на холестерола, артишокът може да поддържа здравето на сърдечно-съдовата система и да допринесе за управление на теглото.
Контрол на апетита – артишокът съдържа съединения, които могат да помогнат за регулиране на апетита и насърчаване на чувството за ситост. Цинаринът, едно от активните съединения в артишока, стимулира производството на жлъчка, и увеличава нейния поток, което подобрява храносмилането и засилва чувството за ситост.
Противовъзпалителни свойства – хроничното възпаление обичайно е свързано със затлъстяване и метаболитни нарушения, както и с натрупване на токсини в тялото. Артишокът съдържа антиоксиданти и противовъзпалителни съединения, които помагат за намаляване на възпалението и оксидативния стрес в тялото.
Полски хвощ за отслабване и детокс
Диуретични свойства – полският хвощ е известен със своите диуретични свойства, което означава, че насърчава производството на урина и помага за изхвърлянето на токсините и отпадъчните продукти от тялото. По този начин хвощът спомага за отстраняване на излишната течност, соли и токсини, което може да допринесе за детоксикация и намаляване на подуването.
Детоксикация на организма – хвощът съдържа съединения като флавоноиди, сапонини и фенолни киселини, които имат антиоксидантни свойства и помагат за неутрализиране на вредните свободни радикали в тялото. Свободните радикали са нестабилни молекули, които могат да увредят клетките и да допринесат за оксидативен стрес, възпаление и натрупване на токсини. Чрез пречистване на свободните радикали и намаляване на оксидативния стрес, хвощът поддържа естествените процеси на детоксикация на тялото и помага за защита срещу клетъчно увреждане.
Подобряване на бъбречната функция – полският хвощ традиционно се използва за поддържане на функцията на бъбреците, които играят решаваща роля при филтрирането на токсините и отпадните продукти от кръвта и отделянето им чрез урината. Подпомагайки бъбречната функция, хвощът подпомага детоксикацията и премахването на метаболитните отпадъци от тялото.
Добра хранителна стойност – полският хвощ е богат на хранителни вещества като силициев диоксид, калий, манган и различни антиоксиданти, които поддържат цялостното здраве и благосъстояние. По-специално силициевият диоксид е от съществено значение за поддържането на здрава кожа, коса, нокти и съединителни тъкани. Като осигурява основни хранителни вещества и антиоксиданти, хвощът поддържа цялостното здраве и жизненост.
Заключение
Всеки мечтае за красива фигура и в стремежа си да се отървем от излишните килограми, често сме склонни да подлагаме организма си на агресивни практики с нищожен или краткотраен резултат. Ликуид Оф по напълно естествен начин допринася за детоксикацията на организма и справянето с излишните килограми, за да ви помогне да влезете във форма точно навреме за лятото и да се наслаждавате на резултатите дълго време.
Използвани източници
Deng A, Liu F, Tang X, Wang Y, Xie P, Yang Q, Xiao B. Water extract from artichoke ameliorates high-fat diet-induced non-alcoholic fatty liver disease in rats. BMC Complement Med Ther. 2022 Nov 24;22(1):308. doi: 10.1186/s12906-022-03794-9. PMID: 36424606; PMCID: PMC9686119.
Tufarelli V, Baghban-Kanani P, Azimi-Youvalari S, Hosseintabar-Ghasemabad B, Slozhenkina M, Gorlov I, Seidavi A, Ayaşan T, Laudadio V. Effects of Horsetail (Equisetum arvense) and Spirulina (Spirulina platensis) Dietary Supplementation on Laying Hens Productivity and Oxidative Status. Animals (Basel). 2021 Jan 28;11(2):335. doi: 10.3390/ani11020335. PMID: 33525736; PMCID: PMC7911488.
Wauquier F, Boutin-Wittrant L, Viret A, Guilhaudis L, Oulyadi H, Bourafai-Aziez A, Charpentier G, Rousselot G, Cassin E, Descamps S, Roux V, Macian N, Pickering G, Wittrant Y. Metabolic and Anti-Inflammatory Protective Properties of Human Enriched Serum Following Artichoke Leaf Extract Absorption: Results from an Innovative Ex Vivo Clinical Trial. Nutrients. 2021 Jul 30;13(8):2653. doi: 10.3390/nu13082653. PMID: 34444810; PMCID: PMC8398945.
