Отоците и целулитът са състояния, които засягат милиони хора по света, особено жените. И макар да изглеждат повърхностни, те често са симптоми на по-дълбоки нарушения – от проблеми с кръвообращението до лимфен застой и хормонален дисбаланс.
Едно от природните средства, което набира все по-голяма популярност в борбата с тези състояния, е червената лоза – растение, богато на активни съединения с доказани ефекти върху венозната и лимфната система. В настоящата статия ще проследим как тя действа, какви са нейните полезни съставки и как можете да я включите във вашия режим, ако се борите с отоци или целулит.
Какво представлява червената лоза?
Червената лоза (Vitis vinifera) е растение, познато преди всичко със своите плодове – гроздето и неговият принос за винарството. Но листата на червената лоза, особено когато се събират в края на есента, притежават силен терапевтичен потенциал, който традиционната медицина използва от векове. В последните десетилетия научни изследвания потвърждават този потенциал, като го свързват с подобряване на венозния тонус, укрепване на капилярните стени и намаляване на възпалителни процеси.
Активни съставки и механизъм на действие
Листата на червената лоза съдържат богата палитра от флавоноиди, антоцианини, ресвератрол, танини и други полифенолни съединения. Именно тези вещества са отговорни за нейния положителен ефект върху кръвоносните съдовете и тъканите.
- Флавоноиди – действат като антиоксиданти и противовъзпалителни агенти, подобряващи еластичността на кръвоносните съдове.
- Антоцианини – подпомагат микроциркулацията и укрепват стените на вените.
- Ресвератрол – има мощен антиоксидантен ефект, регулира липидния метаболизъм и действа защитно върху ендотела.
- Танини – оказват стягащо действие и намаляват пропускливостта на капилярите.
Клинични изпитвания показват, че екстрактите от листа на червена лоза значително подобряват симптомите на венозна недостатъчност, включително отоци, усещане за тежест в краката и болка.
Как червената лоза помага при отоци?
Отокът (едем) е състояние, при което се наблюдава прекомерно натрупване на течност в междуклетъчните пространства на тъканите и в телесните кухини. Това води до подуване на засегнатите области. Всъщност отокът е резултат от нарушен баланс между постъпващата и отделяната от тялото течност, при което твърде много от нея се задържа, намалява пропускливостта на кръвоносните съдове.
Листата от червената лоза се използват традиционно за облекчаване на отоци, особено тези, свързани с венозна недостатъчност. Нейните лечебни свойства се дължат на богатия ѝ състав от биологично активни вещества, като:
- Флавоноиди: това са мощни антиоксиданти, които играят ключова роля в укрепването на стените на кръвоносните съдове (венотоничен ефект) и намаляването на тяхната пропускливост. Те помагат за подобряване на еластичността на капилярите и вените.
- Полифеноли: също силни антиоксиданти, които предпазват клетките от увреждане от свободните радикали и имат противовъзпалителни свойства.
- Танини: допринасят за стягащия ефект върху тъканите и кръвоносните съдове.
Механизми на действие на червената лоза при отоци:
- Укрепване на венозните стени и подобряване на венозния оток: основните активни съставки в червената лоза, особено флавоноидите, помагат за заздравяване на стените на вените и капилярите. Това намалява тяхната пропускливост и предотвратява изтичането на течности от кръвоносните съдове в околните тъкани. По този начин се подобрява венозният тонус и се улеснява връщането на кръвта към сърцето, намалявайки задръстването и подуването, особено в долните крайници.
- Антиоксидантна защита: високото съдържание на антиоксиданти предпазва клетките от оксидативен стрес, който може да допринесе за увреждане на кръвоносните съдове и влошаване на отока.
- Подобряване на микроциркулацията: проучвания показват, че екстрактът от листа на червена лоза подобрява притока на кръв в малките кръвоносни съдове като капилярите и оптимизира циркулацията на кислород. Това е от съществено значение за здравето на тъканите и предотвратяването на натрупване на течности.
- Намаляване на задържането на течности: чрез комбинирания си ефект върху съдовата пропускливост и венозния отток, червената лоза помага на организма по-ефективно да изхвърля излишните течности, намалявайки усещането за тежест и подуване, особено при състояния като хронична венозна недостатъчност.
Как червената лоза помага в борбата с целулита?
Целулитът, известен още като „портокалова кожа“ е многофакторно състояние, което засяга предимно жените (до 85-98% от жените след пубертета го имат). Той се характеризира с неравен и набръчкан вид на кожата, най-често по бедрата, ханша, корема и седалището.
Целулитът е резултат от промени в подкожната мастна тъкан, нарушена микроциркулация и възпалителни процеси. Червената лоза помага срещу целулита по няколко механизма:
1. Подобряване на микроциркулацията и венозния оток: това е едно от основните действия на червената лоза. Благодарение на високото съдържание на флавоноиди (като рутин и кверцетин) и полифеноли (антоцианини, ресвератрол), тя:
- Укрепва стените на капилярите и вените: намалява тяхната пропускливост, което предотвратява изтичането на течности и натрупването им в междуклетъчното пространство (т.нар. „воден целулит“).
- Подобрява кръвообращението: стимулира притока на кръв, което подпомага отстраняването на метаболитни отпадъци и токсини от тъканите. Нарушеното кръвоснабдяване е ключов фактор за образуването на целулит.
- Намалява отока: директно влияе върху задържането на течности, което е един от компонентите на целулита, особено в началните му стадии.
2. Противовъзпалително действие: полифенолите в червената лоза имат силни противовъзпалителни свойства. Намаляването на възпалението в подкожните тъкани е важно, тъй като хроничното възпаление допринася за увреждане на съединителната тъкан и влошаване на целулита.
3. Антиоксидантна защита: червената лоза е изключително богата на мощни антиоксиданти. Те неутрализират свободните радикали, които причиняват оксидативен стрес и увреждане на клетките, включително на кръвоносните съдове и колагеновите влакна. Защитата на колагена е важна за поддържането на еластичността на кожата и намаляване видимостта на целулита.
4. Подобряване на еластичността на кожата: Чрез укрепване на съдовете и антиоксидантна защита, червената лоза индиректно допринася за подобряване на цялостния тонус и еластичност на кожата, което може да направи „портокаловата кожа“ по-малко забележима.
Използването на червена лоза в съчетание с масажи, физическа активност и хидратация дава реални резултати – изглаждане на кожата и подобрение на текстурата ѝ.
Как да включите червената лоза в здравословния си режим?
Включването на червена лоза в здравословния режим за борба с целулита е отличен подход, тъй като тя подпомага съдовата система и микроциркулацията, което е ключово за намаляване на „портокаловата кожа“. Важно е обаче да се разбере, че червената лоза е поддържащо средство и най-добри резултати се постигат с комплексен подход, който включва:
- Хидратация – приемът на достатъчно вода подпомага извеждането на отпадни вещества.
- Антиоксидантна диета – храни, богати на витамин С, Е и полифеноли засилват действието и.
- Физическа активност – редовното движение стимулира кръвообращението и лимфния поток.
- Ограничаване на солта и преработените храни – за да се избегне задържане на течности.
Червената лоза се предлага като хранителна добавка в различни форми, което ви дава възможност да изберете най-удобния и подходящ за вас вариант.
Препоръчителен е приемът на хранителни добавки в течна форма, поради по-бързата усвояемост, съответно и действие.
Заключение
Важно е да запомните, че постоянството е ключът към успеха в борбата с целулита. Червената лоза е мощен съюзник, но тя работи най-добре, когато е подкрепена от цялостен и здравословен начин на живот. При правилно и разумно прилагане, тя може да помогне не само при отоци и венозни проблеми, но и в борбата с целулита – състояние, което изисква комплексен подход. Интегрирането и във вашия режим може да бъде крачка към по-здрава съдова система и по-гладка к
Използвани източници
Gabriel A, Chan V, Caldarella M, Wayne T, O’Rorke E. Cellulite: Current Understanding and Treatment. Aesthet Surg J Open Forum. 2023 Jun 21;5:ojad050. doi: 10.1093/asjof/ojad050. PMID: 37424836; PMCID: PMC10324940. https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC10324940/
Gupta M, Dey S, Marbaniang D, Pal P, Ray S, Mazumder B. Grape seed extract: having a potential health benefits. J Food Sci Technol. 2020 Apr;57(4):1205-1215. doi: 10.1007/s13197-019-04113-w. Epub 2019 Sep 30. PMID: 32180617; PMCID: PMC7054588. https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC7054588/
Nassiri-Asl M, Hosseinzadeh H. Review of the pharmacological effects of Vitis vinifera (Grape) and its bioactive compounds. Phytother Res. 2009 Sep;23(9):1197-204. doi: 10.1002/ptr.2761. PMID: 19140172. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19140172/
